บทความน่าอ่าน

5 โรค “ประจำตัว” วัยชรา ที่อาจเริ่มสะสมโดยไม่รู้ตัว ตั้งแต่ก่อน 40

26 พฤศจิกายน 2568

5 โรค “ประจำตัว” วัยชรา ที่อาจเริ่มสะสมโดยไม่รู้ตัว ตั้งแต่ก่อน 40 บางคนเรียกมันว่าโรคชรา แต่จริงๆ แล้ว... โรคเหล่านี้คือ “ผลลัพธ์จากพฤติกรรมตอนที่เรายังคิดว่าตัวเองแข็งแรง” วันที่ร่างกายดูปกติจากภายนอก แต่ใครจะรู้ข้างใน... เริ่มเปลี่ยนไปเงียบๆ ตั้งแต่เมื่อไร

อ่านต่อ >>>

40+ ไม่ต้องกลัว! ทวงคืนความแข็งแรงและพลังชีวิตด้วย 8 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำได้จริง

26 พฤศจิกายน 2568

40+ ไม่ต้องกลัว! ทวงคืนความแข็งแรงและพลังชีวิตด้วย 8 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำได้จริง คุณเคยรู้สึกไหมว่าพออายุเข้าเลข 4 แล้ว ร่างกายก็เริ่มเปลี่ยนไป? ยกของไม่เหมือนเดิม เหนื่อยง่ายขึ้น หรือปวดเมื่อยแปลกๆ? นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญหรือแค่คิดไปเองนะ! เมื่อเราอายุ 40+ ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (ที่เรียกว่า Sarcopenia) และมวลกระดูก (ที่อาจนำไปสู่ กระดูกบางหรือกระดูกพรุน) โดยที่หลายคนไม่รู้ตัว แต่ข่าวดีก็คือ! นี่ไม่ใช่ชะตากรรมที่คุณต้องยอมรับ คุณสามารถควบคุมและเปลี่ยนแปลงมันได้เยอะมาก! วันนี้เราจะพาคุณไปดู 3 หลักสำคัญ พร้อมเคล็ดลับเจาะลึก ที่ไม่ใช่แค่คำแนะนำทั่วไป แต่คือ "How-to" ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน เพื่อทวงคืนความแข็งแรงและพลังชีวิตของคุณกลับมา  

อ่านต่อ >>>

ทำไมคนอายุเท่ากัน…จึงดูไม่เหมือนกัน?

26 พฤศจิกายน 2568

ทำไมคนอายุเท่ากัน…จึงดูไม่เหมือนกัน? เวลาเราพูดถึง “อายุ” ส่วนใหญ่เราหมายถึงตัวเลขบนบัตรประชาชน หรือ อายุปฏิทิน ที่นับจากวันเดือนปีเกิด แต่ลองนึกภาพ…คนอายุ 40 ปีเท่ากัน มางานเลี้ยงรุ่น ทำไมบางคนยังฟิต เดินเร็ว ทำกิจกรรมได้สบาย แต่อีกคนเหนื่อยง่าย ปวดข้อ หอบหลังขึ้นบันไดไม่กี่ขั้น ความต่างนี้…อยู่ที่ อายุร่างกาย และ อายุชีวภาพ เพราะแม้ตัวเลขในบัตรจะเท่ากัน แต่ “ร่างกายจริง” และ “ระบบภายใน” ของแต่ละคนอาจต่างกันเป็นสิบปี

อ่านต่อ >>>

คู่มือที่จะเปิดโปงความร้ายจัดของ "บุหรี่ไฟฟ้า"

2 ตุลาคม 2568

อยากให้คุณได้อ่าน และพิจารณาอีกครั้ง หากคุณเชื่อว่าบุหรี่ไฟฟ้าอันตรายน้อย! หลายท่านอาจมีความเข้าใจว่าบุหรี่ไฟฟ้านั้นไม่อันตราย เป็นทางเลือกที่ก่อให้เกิดอันตรายน้อยกว่าบุหรี่มวน ทว่าแท้จริงแล้ว บุหรี่ไฟฟ้าได้ซ่อนความร้ายที่จัดจ้าน  สามารถคุกคามสุขภาพของทั้งผู้สูบ บุคคลรอบข้าง และสิ่งแวดล้อมอย่างเงียบงัน 

อ่านต่อ >>>

ตัวช่วยเลิกบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้าล่าสุด “น้องวันใหม่” ดียังไง ต่างจากที่มีอยู่ยังไง

12 กันยายน 2568

          "ลูกเราสูบบุหรี่ไฟฟ้า ทำยังไงดี?"           "สูบพอดอยู่ จะเลิกได้ไหม?"           "มันไม่อันตรายเท่าบุหรี่มวนใช่ไหม?"

อ่านต่อ >>>