ลุกค่ะ มาขยับกัน ไปกับท่าที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน
จำง่าย ๆ ด้วย
ยืน–ย่อ–ยก–ยืด
จะเร็วหรือช้า จะย่อหรือขยับแค่ไหน ก็เลือกทำเท่าที่ร่างกายไหว
อย่าลืม ทุก30 นาที ขยับอย่างน้อย 3 นาที
ช่วยลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง และช่วยลดความเสี่ยงโรค NCDs
เอ้า… ลุกค่ะ!
ด้วยความปรารถนาดีจาก สสส.
#ลุกค่ะเทวดา #ลดเนือยนิ่ง #ลุกค่ะ #Tutorial #ยืนย่อยกยืด #ทุก30นาทีขยับ3นาที #NCDs #สสส
รีบฟังข่าวนี้ก่อนสาย !
ก่อนภัยร้ายจากความหวานทำลายสุขภาพลูก ๆ
#หยุดให้ความหวานทำร้ายสุขภาพลูก
#ลดหวานเด็ก
#ลดหวานลดโรค
#สสส
เมื่อเสียงที่ใครหลายคนรักและคิดถึง... กลับมาบอกบุญใหญ่ให้กับทุกคน " ตักบาตรคิดถึงสุขภาพพระ " ลดหวาน ลดมัน เลี่ยงเค็ม เพื่อสุขภาพของพระสงฆ์ ห่างไกลจากโรค NCDs หมายเหตุ : ภาพและเสียงของศิลปินที่ปรากฎในโฆษณานี้สร้างสรรค์ขึ้นด้วยเทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) โดยได้รับอนุญาตจากครอบครัวหรือผู้ดูแลผลประโยชน์ #ตักบาตรคิดถึงสุขภาพพระ #สงฆ์ไทยไกลโรค #ใส่ใจใส่บาตร #เมนูสุขภาพพระสงฆ์ #ตักบาตรเฮลท์ตี้ #สสส
ลดเค็ม ลดโรค
27 มิถุนายน 2568
ป้ายกำกับ : ยิ่งจิ้มโซเดียมยิ่งทำร้ายสุขภาพ, จิ้มน้อยๆปลอดภัยกว่า, ลดจิ้ม, มื้อละไม่เกิน1ช้อนโต๊ะ, ลดโซเดียม, ลดเค็มลดโรค, สสส
1,101
นับคาร์บ ลดโรคNCDs
5 มีนาคม 2568
ป้ายกำกับ : นับคาร์บ , คุมน้ำหนัก , คาร์โบไฮเดรต , ระดับน้ำตาลในเลือด , NCDs
340
นับคาร์บ ลดโรคNCDs
6 มีนาคม 2568
ป้ายกำกับ : นับคาร์บ , คุมน้ำหนัก , คาร์โบไฮเดรต , ระดับน้ำตาลในเลือด , NCDs
238
หยุดเผาหยุด PM2.5
18 มีนาคม 2568
ป้ายกำกับ : หยุดเผาเท่ากับหยุดPM2.5 , PM2.5 , ฝุ่น , ละออง , เผานา , ตอซังข้าว , ฟาง , นา ,ดิน , จุลินทรีย์ , ลดฝุ่นPM2.5เพื่อลมหายใจของทุกคน ,รวมพลังเพื่อคนไทยหายใจได้เต็มปอด ,หยุดเผาหยุดPM2.5
198
งดเหล้าเข้าพรรษา
11 กรกฏาคม 2546
ป้ายกำกับ : เหล้า,ศาสนา
54,652
งดเหล้าเข้าพรรษา
19 ตุลาคม 2547
ป้ายกำกับ : เหล้า,ครอบครัว
48,580
งดเหล้าเข้าพรรษา
7 กรกฏาคม 2554
ป้ายกำกับ : เหล้า,สุขภาพจิต
29,955
สุข 8 สุขภาวะยั่งยืนด้วยวิถีชีวิตพอเพียง
1 มกราคม 2550
ป้ายกำกับ : โรงงาน
27,084
งดเหล้าเข้าพรรษา
11 กรกฏาคม 2546
ป้ายกำกับ : เหล้า,ศาสนา
26,904
งดเหล้าเข้าพรรษา
6 สิงหาคม 2546
ป้ายกำกับ : เหล้า,ศาสนา
26,151
งดเหล้าเข้าพรรษา
19 กรกฏาคม 2567
ป้ายกำกับ : งดเหล้าเข้าพรรษา , เหล้า , แอลกอฮอล์ , ขอบตาดำ , หมีแพนด้า , เลิกสุรา , ผิวดี , หุ่นดี , จิตใจดี , การเงิน , เทศกาล
21,111
งดเหล้าเข้าพรรษา
11 กรกฏาคม 2546
ป้ายกำกับ : เหล้า,ศาสนา
21,052
งดเหล้าเข้าพรรษา
19 ตุลาคม 2547
ป้ายกำกับ : เหล้า,ครอบครัว
17,375
บทความน่าอ่าน
19 สิงหาคม 2569
ยาเสพติด เสพครั้งเดียวก็ติดได้จริงหรือ?
ยาเสพติดเสพครั้งเดียว กลายเป็น ‘ผู้เสพติด’
“ลองสักครั้งคงไม่ติดหรอก…” “ครั้งเดียวเอง…” ประโยคที่ฟังดูเหมือนเรื่องเล่น ๆ แต่ความจริงแล้วนี่คือกับดักที่ทำให้คนจำนวนมากหลุดเข้าไปในวงจรยาเสพติดและแทบไม่มีใครออกมาได้ง่าย ๆ ความเชื่อว่าการลองเพียงครั้งเดียวไม่เป็นไร แต่แท้จริงแล้ว ยาเสพติดหลายชนิดสามารถทำให้สมองติดตั้งแต่ครั้งแรกที่สัมผัส
อ่านต่อ >>>
15
19 สิงหาคม 2569
เพราะเรื่องยาเสพติดไม่ใช่เรื่องไกลตัว โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นในยุคปัจจุบัน สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้เดินเกมรุกครั้งสำคัญ จับมือกับช่อง One31 และอีกหนึ่งไอคอนของคู่รัก LGBTQIA+ แห่งวงการบันเทิง ป๋าต๊อบ-ปฏิญญา ควรตระกูล และ ปีใหม่-ภีมวรา ธารานิติสกุล สร้างปรากฏการณ์ที่น่าจับตาโดยการบุกตลาดซีรีส์แนว Girls Love (GL) รังสรรค์ซีรีส์ออกมาในชื่อ รัก OVERDOSE ที่ไม่ได้มีดีแค่ความบันเทิง แต่คือเครื่องมือสื่อสารสังคมแบบเฉพาะกลุ่ม ที่เข้าถึงปัญหายาเสพติด ความเปราะบางทางใจ และความสัมพันธ์ซับซ้อนในโลกจริงของวัยรุ่นได้อย่างลึกและตรงจุด
อ่านต่อ >>>
14
6 สิงหาคม 2569
ตักบาตร ให้ถาม (สุขภาพ) พระ
ชวนคิดถึงสุขภาพพระ : เปลี่ยน “บุญ” เป็น “พลัง” สู้ภัยเงียบในบาตรพระ
ประเพณีการตักบาตรเป็นหัวใจสำคัญของพุทธศาสนิกชนชาวไทยที่เราปฏิบัติสืบต่อกันมาอย่างยาวนาน ด้วยความเชื่อที่ว่าการถวายภัตตาหารที่ดีที่สุดคือการสร้างกุศลอันยิ่งใหญ่ แต่ในวันนี้สถิติสุขภาพของพระสงฆ์ไทยกำลังบอกความจริงที่น่าตกใจว่า ภัตตาหารที่เราเลือกด้วยความเลื่อมใส กำลังกลายเป็น “ภัยเงียบ” ที่บั่นทอนสุขภาพของพระสงฆ์อย่างวิกฤต โดยพระสงฆ์ทั่วประเทศมีจำนวนกว่า 2.7 แสนรูป พบว่าเสี่ยงป่วย NCDs ถึง 78%* แบ่งเป็น ภาวะไขมันในเลือดสูง 55% ภาวะอ้วน 44% ความดันโลหิตสูง 17% และน้ำตาลในเลือดสูง 15% (*อ้างอิงจากรายงานการตรวจสุขภาพพระสงฆ์-สามเณร ในกรุงเทพฯ ปี 2566 ของกระทรวงสาธารณสุข)
อ่านต่อ >>>
13
การตลาดเพื่อสังคม ThaiHealth: รู้ทันสล็อตออนไลน์ก่อนสมัครและฝากเงิน
Social Marketing of ThaiHealth การตลาดเพื่อสังคมโดย สสส. ชวนประชาชนรู้เท่าทัน
โฆษณาสล็อตออนไลน์ที่ใช้คำดึงดูดอย่าง สล็อตเว็บตรง ฝากถอน True Wallet ไม่มีขั้นต่ำ
สล็อตวอเลท สล็อตรับวอเลท สล็อตทดลองเล่นฟรี สล็อตออนไลน์เครดิตฟรี และเว็บสล็อตแตกง่าย
รวมถึงชื่อที่พบได้บ่อย เช่น PG SLOT, PGSOFT, M98, U31, JUN88 และ Royal9999
ก่อนสมัคร ยืนยันเบอร์โทร หรือฝากเงินจริง ควรตรวจสอบโดเมน เงื่อนไขโบนัส
ข้อกำหนดการถอน และนโยบายข้อมูลส่วนบุคคล เพื่อป้องกันผลกระทบด้านการเงิน
สุขภาพจิต และความสัมพันธ์ในครอบครัว
เช็กความเสี่ยงสล็อตออนไลน์ก่อนสมัคร
กระดานสนทนา
-
5 พฤศจิกายน 2557
แชร์ไอเดียกันหน่อยครับ
Edited by ทศพร - 05.11.2014 17:22
Edited by ทศพร - 05.11.2014 17:29
Edited by ทศพร - 15.12.2014 14:16
Edited by baa - 30.03.2015 05:01
-
16 ธันวาคม 2557
วันนี้ปัญหาสิ่งแวดล้อมที่ได้รับความสนใจจากผู้คนมากที่สุดคือ ปัญหาโลกร้อน หรือสภาวะเรือนกระจก ซึ่งวิธีการแก้ปัญหา หรือลดความรุนแรงของปัญหานี้ได้ดีที่สุดก็คือ การเพิ่มพื้นที่สีเขียว หรือการปลูกต้นไม้เพิ่มนั่นเอง
เป็นความรู้ตั้งแต่สมัยมัธยมว่า ต้นไม้ช่วยลดโลกร้อนด้วยการดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งเป็นก๊าซเรือนกระจกเข้าไปเพื่อใช้ในการสังเคราะห์แสง โดยตลอดอายุขัยของไม้ยืนต้น 1 ต้น จะสามารถเก็บกักคาร์บอนได้เฉลี่ย 1-1.7 ตันคาร์บอน และยังสามารถดูดซับก๊าซอื่นๆ ที่เป็นพิษต่อร่างกายมนุษย์ และสิ่งแวดล้อมได้อีก เช่น ก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์ ก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ก๊าซไนโตรเจนไดออกไซด์ และก๊าซโอโซน เป็นต้น นอกจากนี้ต้นไม้ 1 ต้นยังสามารถดักจับอนุภาคมลพิษบางชนิดได้ เช่น ฝุ่น ควัน ไอพิษต่างๆ ได้ถึง 1.4 กิโลกรัม/ปี ต้นไม้ 1 ต้น จะปลดปล่อยก๊าซออกซิเจนที่คนและสัตว์จำเป็นต้องใช้ในการหายใจออกมา ได้ถึง 200,000 – 250,000 ลิตรต่อปี ซึ่งสามารถรองรับความต้องการก๊าซออกซิเจนของมนุษย์ได้ถึง 2 คนต่อปี (ความต้องการก๊าซออกซิเจนของคน = 130,000 ลิตร / คน / ปี)
แต่นอกจากประโยชน์ในการช่วยลดปริมาณก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในบรรยากาศแล้ว ต้นไม้ยัง เป็นแหล่งอาหาร ยารักษาโรค เป็นแหล่งที่อยู่อาศัยของสิ่งมีชีวิตนานาชนิด อาทิ ไลเคน มอส เฟิร์น ไม้เถา และพืชอิงอาศัย สัตว์ไม่มีกระดูกสันหลังเช่น มด แมลง แมงมุม และสัตว์มีกระดูกสันหลังเช่น นก กิ้งก่า จิ้งจก งู กระรอก
ต้นไม้ยังสามารถป้องกันแสงและความร้อนจากดวงอาทิตย์ น้ำที่ระเหยจากการคายน้ำที่ใบใบยังช่วยดูดความร้อนจากบรรยากาศ ทำให้อุณหภูมิบริเวณนั้นลดลงได้ถึง 3-5 องศาเซลเซียส หากปลูกต้นไม้ไว้บริเวณบ้านจะช่วยลดอุณหภูมิรอบๆ บ้านได้ถึง 2-4 องศาเซลเซียส และการปลูกต้นไม้ในรั้วบ้านยังเป็นการปรับปรุงทัศนียภาพ ตกแต่งบ้านให้สวยงามร่มรื่น
นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของประโยชน์ที่จะได้จากการปลูกต้นไม้เพียง 1 ต้น หากปลูกรวมกันหลายๆ ต้น เป็นสวน เป็นป่า เกิดเป็นแหล่งที่อยู่อาศัยของสัตว์น้อยใหญ่ เป็นระบบนิเวศ จะก่อเกิดประโยชน์ต่างๆ อีกมากมายมหาศาลให้แก่มวลมนุษย์ ธรรมชาติ และโลกของเรา
ที่มา: มูลนิธิสืบนาคะเสถียร
Edited by l3luepanda - 09.04.2015 19:46
22 พฤษภาคม 2558
ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส. จัดกิจกรรม "Share Love: ฟังเพลงรัก" โดย วง Thai Blind Orchestra วงดนตรีผู้พิการทางสายตาวงแรกของประเทศไทย ซึ่งเป็นวงแรกของโลกที่ได้ใช้โน้ตอักษรเบรลล์ ถ่ายทอดผ่านบทเพลงคลาสสิกซิมโฟนี่ โดยมีนักร้องสาวเสียงใสลูกหว้า - พิจิกา จิตตะปุตตะ มาร่วมแต้มสีสันให้บทเพลงรักละมุนขึ้นไปอีกพร้อมด้วย น้องธันย์หรือนางสาวณิชชารีย์ เป็นเอกชนะศักดิ์ สาวน้อยที่ประสบอุบัติเหตุขาขาดบนสถานีรถไฟฟ้า ประเทศสิงคโปร์ มาร่วมให้แง่คิดดีๆในการใช้ชีวิตอย่างสดใส
ดร.อลงกต ชูแก้ว ผอ.กองทุนวิจัย และอนุรักษ์ช้างไทย อ.ปากช่องจ. นครราชสีมา ผู้ก่อตั้งวง Thai Blind Orchestra เล่าที่มาของการก่อตั้งวงโดยมีน้องๆ จาก รร.การศึกษาคนตาบอดและคนตาบอดพิการซ้ำซ้อน จ.ลพบุรีกว่า 30 ชีวิตร่วมเล่นดนตรีว่า เริ่มต้นจากครูกรกนก ศิริวงษ์ ผู้อำนวยการโรงเรียนฯ ได้พาน้องๆ ผู้พิการทางสายตาไปเรียนรู้และสัมผัสวิถีธรรมชาติที่ศูนย์อนุรักษ์ช้างไทย และได้มีโอกาสเล่นดนตรีให้พวกเขาฟัง
"พอเห็นเขาชอบ เลยให้เด็กๆ แต่ละคนเลือกเครื่องดนตรีตามที่ตัวเองชอบซึ่งตอนนั้นความตั้งใจของครูคือ อยากให้เสียงดนตรีทำให้เด็กพิการทางสายตามีความสุข ปรากฎว่า เด็กๆ มีพรสวรรค์ทางด้านดนตรีทั้งการเล่น และการร้องเพลง จึงอยากสนับสนุนต่อ แต่อุปสรรคที่เกิดขึ้นก็คือเครื่องดนตรีแต่ละชนิดนั้นค่อนข้างมีราคาแพง ต่อมาเราเลยช่วยกันประชาสัมพันธ์รับบริจาคเครื่องดนตรีทั้งหมด เพื่อสานฝันของเด็ก จนได้เครื่องดนตรีมาครบ และเริ่มฝึกซ้อมกันในวันเสาร์และอาทิตย์ ตั้งแต่ ก.ค. 57 อย่างจริงจัง จนตั้งเป็นวงThai Blind Orchestra ในปัจจุบัน และหวังที่จะผลักดันความสามารถของเด็กเหล่านี้ไปให้ไกลๆ เพราะพวกเขากำลังจะบอกคนทั้งโลกว่าคนตาบอดสามารถทำสิ่งที่พิเศษได้ เพื่อเป็นแรงบันดาลให้ผู้คนต่อสู้ต่อไป" ดร.อลงกต เล่า
ด้าน นางกรกนก ศิริวงษ์ ผอ. โรงเรียนการศึกษาคนตาบอดและคนตาบอดพิการซ้ำซ้อน จ.ลพบุรี เล่าเพิ่มเติมว่า จริงๆ แล้วผู้พิการทางสายตาสามารถใช้ความสามารถได้อย่างเต็มศักยภาพและทำอะไรได้หลายอย่างขอเพียงแค่ได้รับโอกาสจากทางสังคมเท่านั้น "ครูสนับสนุนให้เด็กๆ ทุกคนได้เรียนรู้จากของจริง และไม่เคยปิดกั้นการเรียนรู้ของเด็ก แม้รู้ว่าการเดินทางไปซ้อมดนตรีไกลถึง จ.นครราชสีมานั้นค่อนข้างลำบาก แต่ก็พยายามเต็มที่ที่จะผลักดันการเรียนรู้ของเด็ก เพราะเราอยากให้พวกเขามีความสุขที่ได้ทำในสิ่งที่ตัวเองรัก เมื่อมีคนชื่นชมในสิ่งที่ผู้พิการทางสายตาได้ทำนั้น นั่นเป็นคุณค่าและเป็นความภาคภูมิใจของเด็กทุกๆ คนแล้ว"
-
-
Wasana
ขอชื่นชมนักดนตรีทุกท่านค่ะ
-
Amie Love Sixtie
ในกรอบของการแสดงความคิดเห็นแบ่งปันแรงบันดาลใจ สำหรับผู้สนใจ
แต่เงื่อนไขคือ ต้องทำการ login ก่อนเท่านั้น
-
Amie Love Sixtie
สนับสนุนโครงการค่ะ เพื่อให้โอกาสผู้พิการได้เข้าถึงโอกาส