1 มกราคม 2513
บทความน่าอ่าน
ฝึกสมองให้ฟิตเสมอ เช็กความฟิตได้แล้ววันนี้
26 พฤศจิกายน 2568
ฝึกสมองให้ฟิตเสมอ เช็กความฟิตได้แล้ววันนี้ เช็กก่อนรู้ก่อนว่าความจำ สมาธิ และการคิดของเราอยู่ระดับไหน หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า สมรรถภาพสมองของเราสามารถเริ่มถดถอยได้ตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป สัญญาณที่พบบ่อยคือ ความจำไม่แม่นเหมือนเดิม สมาธิลดลง คิดช้าลง และถ้าปล่อยไปโดยไม่ดูแล อาจเพิ่มความเสี่ยงสู่ภาวะสมองเสื่อมในอนาคต สมองเสื่อมเกิดจากปัจจัยหลายด้านร่วมกัน ไม่ใช่แค่เรื่องอายุ หรือพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่รวมถึงปัจจัยเกี่ยวกับหลอดเลือด พฤติกรรม ไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิต และสิ่งแวดล้อม
เตรียมบ้านให้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงล้ม ลงมือวันนี้ เพื่อให้ทุกวัยในบ้านอยู่ได้อย่างมั่นคง
26 พฤศจิกายน 2568
เตรียมบ้านให้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงล้ม ลงมือวันนี้ เพื่อให้ทุกวัยในบ้านอยู่ได้อย่างมั่นคง “บ้าน” อาจไม่ใช่สถานที่ปลอดภัยที่สุด หากไม่ได้เตรียมพร้อมให้ “พร้อมใช้ในทุกช่วงวัย” ล้มหนึ่งครั้ง...ชีวิตเปลี่ยนทั้งครอบครัว การหกล้มในผู้สูงอายุไม่ใช่เรื่องเล็ก
20+ เริ่มออมได้ยิ่งดี แต่ถ้า 40+ ต้องเร่งออม เพื่อพร้อมรับชีวิตสูงวัยอย่างมั่นใจ
26 พฤศจิกายน 2568
20+ เริ่มออมได้ยิ่งดี แต่ถ้า 40+ ต้องเร่งออม เพื่อพร้อมรับชีวิตสูงวัยอย่างมั่นใจ เพราะชีวิตสูงวัย...ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด หลายคนคิดว่าเงินบำนาญ เบี้ยยังชีพ หรือเงินจากลูกหลาน…พอแล้วสำหรับชีวิตหลังเกษียณ แต่ความจริงไม่ใช่เลย เพราะเมื่อถึงวัย 60 ปี รายจ่ายจะยิ่งเพิ่ม ทั้งค่ากินอยู่ ค่ายา ค่ารักษาพยาบาล ค่าเดินทาง และค่าดูแลตัวเองในวันที่คุณทำอะไรไม่ได้เหมือนเดิม ประเทศไทยในวันนี้…มีผู้สูงอายุจำนวนมากที่ต้องทำงานต่อ เพราะไม่มีเงินพอใช้ ไม่มีเงินออมสำรองไว้ และชีวิตหลังเกษียณไม่ได้เป็นอย่างที่หวัง แล้วคุณล่ะ…อยากมีชีวิตสูงวัยที่มั่นคงไหม? ถ้าใช่…คุณต้องเริ่ม “เก็บไว้ให้ตัวเอง” ตั้งแต่วันนี้
ออกกำลังกาย: ยาวิเศษชะลอวัยที่ร่างกายสร้างได้เอง
26 พฤศจิกายน 2568
ออกกำลังกาย: ยาวิเศษชะลอวัยที่ร่างกายสร้างได้เอง การออกกำลังกายไม่ได้มีดีแค่ช่วยให้รูปร่างดูดีหรือควบคุมน้ำหนัก แต่ทุกครั้งที่คุณขยับ ร่างกายกำลังหลั่งสารชีวโมเลกุลสำคัญออกมา เรียกว่า เอ็กเซอร์ไคน์ (Exerkines) ซึ่งทำหน้าที่ซ่อมแซม ปกป้อง และปรับสมดุลระบบต่าง ๆ ของร่างกาย เหมือนกับยาอายุวัฒนะที่ผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ
แอลกอฮอล์ 
บุหรี่ 
อุบัติเหตุ 
สุขภาวะทางเพศ 
สุขภาพกายใจ 
ชุมชน สังคม 
สร้างแรงบันดาลใจเชิงบวก 
เด็ก เยาวชน และครอบครัว 
อื่นๆ 
