กินดีมีประโยชน์

สุขภาพกายใจ

สื่อภาพออนไลน์ 1 คาร์บเท่ากับเท่าไร

กินดีมีประโยชน์

สื่อภาพออนไลน์ โครงการรณรงค์นับคาร์บ ลดโรคNCDs 2568

คัดลอก URL

คัดลอก Embed Code
ป้ายกำกับ : นับคาร์บ , คุมน้ำหนัก , คาร์โบไฮเดรต , ระดับน้ำตาลในเลือด , NCDs
5 มีนาคม 2568

"1 คาร์บ เท่ากับเท่าไหร่?" รู้ไว้ คุมง่าย กินพอดี! 
รู้หรือไม่? 1 คาร์บ = 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต แล้วอาหารแต่ละชนิดให้คาร์บเท่าไหร่บ้าง?
  • ข้าว 1 ทัพพี
  • นมสด 1 แก้ว
  • ข้าวเหนียว 1/2 ทัพพี
  • เส้น 1 ทัพพี
  • ผักหัว 3 ทัพพี
  • น้ำตาล 3 ช้อนชา
  • ข้าวต้ม 2 ทัพพี
  • ขนมปัง 1 แผ่น
อยากควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงโรค NCDs (เบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือด) มา #นับคาร์บ กันเถอะ!
เช็กง่ายๆ ว่าคุณกินได้กี่คาร์บต่อวันที่