Thai Health Day Run

สุขภาพกายใจ

สื่อภาพออนไลน์ 5 โซนออกกำลังกาย

Thai Health Day Run

สื่อภาพออนไลน์ โครงการรณงค์ Thai Health Day Run 2567

คัดลอก URL

คัดลอก Embed Code
ป้ายกำกับ : ThaiHealthDayRun , เมื่อคุณเริ่มวิ่งหัวใจเต้นแรง , วิ่งสู่วิถีชีวิตใหม่ ,THDR2024 , วิ่ง , ออกกำลังกาย
30 พฤศจิกายน 2567

การออกกำลังกาย 5 โซน ให้ข้อดีต่างกันอย่างไร?
เราเชื่อว่าการวิ่งสามารถนำพาคุณไปสู่วิถีชีวิตใหม่ได้
การวิ่ง การออกกำลังกาย เลือดจะสูบฉีด กระตุ้นการเต้นของหัวใจ
โดยสามารถแบ่งได้ 5 โซน แปรผันตามการออกกำลังกาย และอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งแต่ละโซนให้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน
ปีนี้ สสส. และภาคีเครือข่าย อยากชวน คุณมาออกกำลังกายให้หัวใจเต้นแรงในระดับ โซน 3 หลอดเลือดแดงที่แข็งตัว สามารถดีขึ้นได้
อยากรู้ว่าการวิ่งที่อัตราการเต้นหัวใจทั้ง 5 ระดับ ให้ประโยชน์ต่างกันอย่างไรลองอ่าน
บทความหัวใจของคุณดีขึ้นได้อย่างไร เมื่อวิ่งด้วยโซน 3
.