Thai Health Day Run

สุขภาพกายใจ

สื่อภาพออนไลน์ วิ่งยังไงช่วยลดหลอดเลือดตีบ

Thai Health Day Run

สื่อภาพออนไลน์ โครงการรณงค์ Thai Health Day Run 2567

คัดลอก URL

คัดลอก Embed Code
ป้ายกำกับ : ThaiHealthDayRun , เมื่อคุณเริ่มวิ่งหัวใจเต้นแรง , วิ่งสู่วิถีชีวิตใหม่ ,THDR2024 , วิ่ง , ออกกำลังกาย , ความดัน , โรคหัวใจ ,
26 พฤศจิกายน 2567

พิสูจน์แล้วว่าวิ่งให้หัวใจเต้นแรง หลอดเลือดฟื้นฟูสภาพได้!
เราเชื่อว่าการวิ่งสามารถนำพาคุณไปสู่วิถีชีวิตใหม่ได้
การวิ่งเลือดจะสูบฉีด กระตุ้นการเต้นของหัวใจ เพิ่มออกซิเจนในเลือด เมื่อออกกำลังกายให้อัตราการเต้นหัวใจเต้นแรงในระดับ โซน 3 หลอดเลือดแดงที่แข็งตัว สามารถดีขึ้นได้ และเมื่อหลอดเลือดดี หัวใจก็จะแข็งแรง
จากงานวิจัยที่ทํากับผูปวยสูงอายุที่เปนโรคเบาหวานชนิดที่ 2 แสดงใหเห็นวาการออกกําลังกาย ในระยะสั้น 3 เดือน สามารถลดอาการตึง และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้
อีกวิจัยหนึ่งแสดงใหเห็นวาการออกกําลังกายอยางหนักในผูปวยที่มีนํ้าหนักเกินไดรับการพิสูจนวาสามารถยอนกลับความแข็งของหลอดเลือดแดงได
อยากรู้ว่าการวิ่งที่อัตราการเต้นหัวใจทั้ง 5 ระดับ ให้ประโยชน์ต่างกันอย่างไรลองอ่าน
บทความหัวใจของคุณดีขึ้นได้อย่างไร เมื่อวิ่งด้วยโซน 3