Thai Health Day Run

สุขภาพกายใจ

สื่อภาพออนไลน์ วิธีวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

Thai Health Day Run

สื่อภาพออนไลน์ โครงการรณงค์ Thai Health Day Run 2567

คัดลอก URL

คัดลอก Embed Code
ป้ายกำกับ : ThaiHealthDayRun , เมื่อคุณเริ่มวิ่งหัวใจเต้นแรง , วิ่งสู่วิถีชีวิตใหม่ ,THDR2024 , วิ่ง , ออกกำลังกาย , อัตราการเต้นหัวใจ , ช่วงวัย
28 พฤศจิกายน 2567

วัดอัตราการเต้นของหัวใจง่าย ๆ ใน 10 วินาที
 
โดยไม่พึ่ง Smart Watch!!! เราเชื่อว่าการวิ่งสามารถนำพาคุณไปสู่วิถีชีวิตใหม่ได้ หลังการออกกำลังกาย คุณสามารถค้นหาอัตราการเต้นของหัวใจได้ง่ายๆ ดังนี้
 แตะจุดสัมผัสที่บริเวณข้อมือ
นับจำนวนครั้งการเต้นของหัวใจไป 10 วินาที (จะได้ค่าอัตราการเต้นของหัวใจใน 10 วินาที) นำตัวเลขที่ได้ มาคูณกับ 6 เท่านี้ก็จะได้อัตราเฉลี่ยการเต้นต่อนาที ง่าย ๆ
อยากรู้ว่าการวิ่งที่อัตราการเต้นหัวใจทั้ง 5 ระดับ ให้ประโยชน์ ต่างกันอย่างไรลองอ่านบทความนี้ : https://creativehealthcampaign.thaihealth.or.th/microsit
e/icando/physical-activity/วิ่งสู่วิถีชีวิตใหม่/content/4285