ออกกำลังกาย / กิจกรรมทางกาย

สุขภาพกายใจ

มิวสิกวิดีโอ_ลดเนือยนิ่ง_ลุกค่ะเทวดา_180 วินาที (Eng Sub)

ออกกำลังกาย / กิจกรรมทางกาย

ลุกค่ะ มาขยับกัน ไปกับท่าที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน

จำง่าย ๆ ด้วย

ยืน–ย่อ–ยก–ยืด

จะเร็วหรือช้า จะย่อหรือขยับแค่ไหน ก็เลือกทำเท่าที่ร่างกายไหว

อย่าลืม ทุก30 นาที ขยับอย่างน้อย 3 นาที

ช่วยลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง และช่วยลดความเสี่ยงโรค NCDs

เอ้า… ลุกค่ะ!

ด้วยความปรารถนาดีจาก สสส.

#ลุกค่ะเทวดา #ลดเนือยนิ่ง #ลุกค่ะ #Tutorial #ยืนย่อยกยืด #ทุก30นาทีขยับ3นาที #NCDs #สสส

คัดลอก URL

คัดลอก Embed Code
ป้ายกำกับ : ลุกค่ะเทวดาม, ลดเนือยนิ่ง, ลุกค่ะ, Tutorial, ยืนย่อยกยืด, ทุก30นาทีขยับ3นาที, NCDs, สสส.
3 กันยายน 2569